问题分析：青春期内实现增高的途径很多，一般来讲积极的补钙加之科学的体育运动是实现增高安全、有效方案。意见建议：建议平时多进行些对抗重力的体育运动，如跳绳，篮球，单杠等。
平时注意补钙，多晒太阳有利于促进钙质吸收。平时饮食睡眠要有规律性。
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