空腹血糖受损怎么办

空腹血糖受损是糖尿病的早期变化，应该严格的控制饮食，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等，先吃菜后吃饭，血糖可减半，先吃饭后吃菜，血糖要翻番，其次多做运动。