我想请帖问一下最好的戒烟方式是什么绥经济合理

问题分析：你好戒烟从现在开始完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法通常3～4个月就可以成功.意见建议：丢掉所有的香烟打火机火柴和烟灰缸.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.餐后喝水吃水果或散步摆脱饭后一支烟的想法.烟瘾来时要立即做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖避免用零食代替香烟否则会引起血糖升高身体过胖.坚决拒绝香烟的引诱经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。