看了医生说我阴虚肝火旺脾虚湿热，但我心态

放松训练：紧张的工作，学习和从事各种休闲活动，来规范自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作，学习中遇到问题或必须完成的紧急任务，应先稳定自己的情绪，不要紧张，不要这么急，以避免损失。

然后相信自己的能力，很难冷静地分析和制定必要的应对方案。在这一点上，也可以做放松自我暗示“坚硬的东西，然后急，也必须一步一步地做，焦虑紧张是没用的，困难的时候，可以通过完成任务”这种紧张关系会被驱散;解决问题或完成任务，成功将成为一个积极的刺激，人的心理的进一步放宽。