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新陈代谢慢和健身有关吗

我今年34岁，男，我是个程序员，一天到晚大部分时间都是坐着，不怎么运动，感觉自己新陈代谢慢，新陈代谢慢和健身有关吗？

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有关，可以增加运动的质与量，有利于促进新陈代谢，每周必须达到三次，每次达到30分钟以上的运动。多喝些绿茶，绿茶不仅抗癌，还能够加速新陈代谢。
坚持力量练习，力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一个方法。可以适当多吃些香蕉，有利于加速新陈代谢。

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