首页 > 权威问答 > 怎样练肱三头肌最有效

问患者提问

怎样练肱三头肌最有效

我最近遇着了小学同学，看着他健硕的身材我很是羡慕，我也想锻炼一下，怎样练肱三头肌最有效？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂。杠铃仰卧臂屈伸，是锻炼肱三头肌最基础的动作，贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作。
哑铃俯身臂屈伸，是锻炼肱三头肌最有效的动作之一。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号