孕妇产后怎么减肥

大腿操

1.脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。

2.右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。

3.双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。

4.仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。