宫寒可以吃包菜。包菜富含维生素C、维生素B6、维生素E、β-胡萝卜素、叶酸和钾等营养素，除了具有抗衰老和抗氧化的作用，还能提高人体的免疫力，能预防感冒，有抗癌抗肿瘤的功效。
包菜中含有植物杀菌素，有抗菌消炎的作用，宫寒是可以适量食用包菜的。
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