富含类黄酮的12种食物，医生说我需要补充类黄酮，想知道富含类黄酮的食物有哪些？

很多种食物都含有类黄酮，比如豆类，野玫瑰果，荞麦叶，黄瓜，柑橘类的水果以及浆果，野菜，樱桃，葡萄，木瓜，哈密瓜，李子茶，红酒等食物，一般情况下来说，类黄酮在天然的食物中含量还是很少的，如果想要补充内衣黄铜的话，可以多吃一些大豆类食物，除此之外，想要补充营养，还可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，抗氧化，延缓衰老，帮助消化。