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什么食物中的B族维生素含量多

提问时间：2020-05-31

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：富含维生素b的食物有很多种：豆类、家禽、牛奶、糙米中含有大量的维生素b1；维生素b2和b6在动物肝脏、肉、蛋、奶和绿叶蔬菜中含量比较多，小米中含有丰富的维生素b2 B族维生素的食物来源：菠菜，猪肉，肝脏，豆类，粗粮,绿叶蔬菜和奶制品！

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