问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看这里有一些肥胖对于这种情况可以适当的喝一些酸奶有一定的促进减肥的作用，但是不要睡前喝。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的一般酸奶在两餐之间喝就可以并且可以增加一些运动量进行调整身体状态。
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