最近很难入睡，长几根白发，女，是为什么呢

睡觉不好造成失眠的原因很多精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

是因为心理压力大导致的睡眠不好，你应该先解决心理压力，压力小了你的睡眠自然就好了。同时，在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶帮助入睡等。