最近脚很疼，走路有些吃力，而且关节一动还有响声是怎

病情分析： 您好，患者可能患有骨质增生　骨质增生的本质是人体骨骼的一种“衰老”现象，是一种正常的生理现象。随着人的年龄增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织的会发生退行性改变，使脊柱和关节的平衡遭到破坏，出现脊柱和关节的不稳定。

机体为了适应这些变化，恢复新的平衡状态，就会通过骨质增生的方式增加骨 骼的表面积，减少骨骼单位面积上的压力，使脊柱或关节更加稳定。

可以说，骨质增生现象是机体的一种自我保护机制，是机体的一种本能。只是有时骨质增生造成了疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状，使人感到“不舒服”时，人们才把骨质增生作为疾病来看待。

意见建议：建议注意以下几点1．避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。

膝关节不过于劳累或负荷过重　2．早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍；

每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿　3．关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。

症状好转后停药，坚持以上训练为主　4.要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息　5．进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。

老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂　6．超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重　7．蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。