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青少年吃什么能长高

我现在14岁了，是个女生，我还有读初二哦，我现在才160公分。我希望还能长，因为我喜欢自己长得高高的，很苗条的样子，这样子很好看啊，请大家不要笑我花痴，爱美之心人人有之嘛

提问时间：2020-03-16

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，鱼肉蛋奶蔬菜，少吃猪肉，多吃牛肉，喝牛奶，当然要放心奶才行其实主要还是要少吃垃圾食品，所有的零食基本都是垃圾食品，把三餐主食吃好了，再喝点牛奶，吃点水果，这就是最健康的了，不要喝咖啡想长高的话不只要靠饮食，还要多运动，多打打篮球，练习一下长跑等有氧运动，对长高都有很大作用

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