女人肾虚怎么办吃什么补肾

你好，问题分析，中医认为肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚，他们的症状不同，用药也不同，调理方式也不同。指导意见，肾虚患者平时不要吃寒凉生冷辛辣等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的食物，适当锻炼，规律作息，肾阳虚患者平时可以适当多吃牛肉，羊肉，海参，韭菜等食物，肾阴虚患者平时可以适当多吃黑芝麻，黑米，核桃，木耳等食物。