可以。牛奶中含有钙是不假，牛奶里还含有镁，但是镁的含量只有钙的十分之一，实际上牛奶里含的钙很多，但由于含的镁不足，实际上你摄入的钙并不是很多。
这是其一。其二，牛奶确实给你补充一些你需要的钙，但同时要带走你的钙。
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