你好，综合你的情况，你首先需要查看一下是否有阴道出血。出现腹痛是由于在环本身造成，但也不能排除有盆腔炎的存在。如果没有阴道出血，可以热敷下腹部，能明显缓解疼痛。
禁止性生活半个月平时要注意外阴卫生。
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