你好，平时饮食要清淡些，少吃油腻高脂肪食物。少或不吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜和水果等，可多吃一些苹果、香蕉、梨等新鲜水果。
多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶，或者是海产品中的鱼、虾等。
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