老年人补钙吃什么食物

老人如果缺钙，很容易引起骨质疏松症。老人补钙的食物有：牛奶，老年人每天坚持喝牛奶对补钙很有帮助，牛奶中不但含有可以促进钙质吸收的乳酸和氨基酸，而且还含有大量的蛋白质和多种维生素。

豆制品，大豆是高蛋白食物，含钙也很高，经常吃豆腐或者喝豆浆也可以满足老人对钙质的需求。鱼类，海带，小皮虾，骨头汤也适合老人吃，它们的含钙量也很高。