问患者提问

一天摄入多少卡路里可以减肥

我自从产后体重一直瘦不下来，现在想饮食减肥，一天摄入多少卡路里可以减肥呢？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一天摄入低于1800大卡可以减肥，一个轻体力的成年女性每天需要基础代谢消耗的热量是1800大卡左右，如果每天饮食摄入的热量量小于这个热量，长时间坚持下去，会有减肥的作用，还要避免吃油炸食品，少吃主食。

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