吃什么食物能补肾

干贝。又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为“干贝补肾，与淡菜同《本草求真》中也说它能“滋真阴，实则指滋补肾阴之义。

粟米。又称谷子、稞子。能补益肾气《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气”明?李时珍还说“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损”豇豆。

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜《本草纲目》曾这样记载“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓《四川中yao志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精”牛骨髓。

有润肺、补肾、益髓的作用《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。芝麻。甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

如惠州友好男科医院《本草经疏》中就曾记载“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也惠州友好男科医院”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。