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问患者提问

我晚上睡觉失眠，睡不好。

晚上之水三到四个小时，之后看似睡觉其实在做梦，早晨醒来没精神想得到的帮助：怎样才能睡好觉，谢谢

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡眠不佳和许多的因素有关，睡不着也不要紧张，主要是不要有太大的压力睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，卧室要安静，要足够暗。
养成固定的睡眠习惯。应该适度运动，放松心情以上是对“我晚上睡觉失眠，睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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