首页 > 权威问答 > 经常睡不着觉怎么办

问患者提问

经常睡不着觉怎么办

我最近开始出现失眠的情况了，总是感觉浑身不对劲，也没有精神，整个人都很疲倦，可是一到晚上睡觉的时候，总是睡不着，翻来复去的就是睡不着，整个人都弄得烦躁不堪，更加的睡不着了，我这该怎么办？经常睡不着觉怎么办

提问时间：2020-02-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，你这种情况，情绪紧张，压力大，都有可能造成植物神经紊乱，引起失眠。建议你可以再继续观察一下，睡前多喝一杯热牛奶。
用温开水泡脚。平时要养成规律的作息习惯，睡前不要太兴奋。以上是对“经常睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号