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如何治疗失眠入睡困难

我近几年，晚上一直睡不好，也没当成什么大事，最近越来越严重了，每晚只睡一个小时左右。严重影响了生活和工作，已经被领导批评了还几次了，这病要怎么治疗呢？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

入睡苦难，睡不好等问题，要注意调节，首先是要放松身体，不要多虑，也不要有太多的压力，放松的状态更容易入睡，睡不好可以在睡前吃些安神的食物，或者是结合药材植物，有助睡眠，安神的作用。

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