神经衰弱的日常保健方法

一、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

二、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

三、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

四、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

五、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。

六、要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

七、睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,

八、规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,以上是对“神经衰弱的日常保健方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！