皮肤暗沉，便秘，火气大

从你描述的情况，考虑有可能存在“阴虚火旺”的情况，由于没法望闻问切，具体确诊需要面诊。|#|建议：1）多吃蔬菜水果粗粮，多喝水；

2）不要吃上火食物，不要吃辛辣刺激食物；3）喝点酸奶（稠的那种）；4）每天早晨起床温水冲泡一杯蜂蜜，还可以吃香蕉大蕉润肠；

5）如果有便秘可去药店买“杜密克”通便；6）如果大便特别干结，不要用力使劲拉，可以用点开塞露帮助排便。