总觉得乳汁分泌太慢，赶不上宝宝

问题分析：你好，像你咨询的这种情况，产后自己乳汁不足，原因比较多，如果是新产后，一般在满月后乳汁会逐渐增加，而如果月子期间营养跟不上或者生气急躁，也会影响乳汁不足。

意见建议：建议你选择正规医院中医科就诊，结合症状，舌象脉象，总体辩证是气血不足还是肝郁所致，然后对症治疗是关键。

同时注意休息，饮食多吃黑芝麻黑米黑豆大枣桂圆山药小米等滋补性食物，保持心情舒畅。