根治抑郁症中医常用药方

出自己抑郁的原因，写出来原因之后再写自己现在的内心是怎么样的不满，然后在写完之后深呼吸，然后再听听舒缓的音乐，再去看自己写的纸，就会发现自己的抑郁情绪没有了。

建议有条件的可以在海边大喊，如果你介意有别人知道你的心事，可以喊：啊啊啊之类的，把自己的声音一点也不保留的释放出来，当你喊完之后你会发现你的内心得到了平静。

与空气沟通。如果你找不到合适的人说出自己的不满，就对着没有思维的空气说出自己的心事吧，内心的不满只要发泄出来或者说出来就会得到很大的舒缓，这个方法虽然有点傻，但是是很有效果的