哺乳期可以吃糯米吗

哺乳期可以吃糯米，但是一次不能吃太多。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

哺乳期妈妈如果摄入了易产气的食物，如：薯类、菜花、韭菜、等，在造成自己腹胀的同时，也会通过乳汁传递给宝宝，造成宝宝胀气。

此时，哺乳妈妈不妨吃些糯米粥等容易消化的糯米食品来缓解腹胀。