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抑郁症的自我治疗方法

生完孩子以后成了专业宝妈，患上了抑郁症，我想问一下这个病有哪些自我治疗的方法？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

患有抑郁症是可以通过自我调节减轻症状的，比如多参加一下社会活动，多和家人朋友在一起沟通交流，做一些自己感兴趣的事情，适当的进行体育锻炼，不喝浓茶咖啡不熬夜，不要有太大的心理压力。

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