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生完小孩变胖怎样可以减肥

我生完我小孩子之后，我的体重一直都在上升。现在女儿也长大了，所以我现在想减肥。生完小孩变胖，怎样可以减肥啊？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

生完小孩子之后身材的恢复是需要一段时间的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳。

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