自从十年前母亲去世后自己有负罪感，后四年前父亲

心理分析：您好！对您以上讲述的情况很理解。您现在的内心烦恼可能是可能是由于父母的相继离世使您感到失去亲人而痛苦无助。

心理指导：给您的建议是：从您以上讲到的情况来看，您是个非常孝顺的人。人生世事无常，况且人的生老病死是自然规律，无法抗拒，请您顺势而为，尽快从失去亲人的哀伤中走出来，只有您日后开心快乐，生活幸福，家庭和睦，九泉之下的父母也会替您高兴，为您祝福。

您可以积极参加一些自己喜爱的活动（诸如跳跳舞、打打牌、健健身等等），多与家人好友沟通交流，保持积极乐观的心境情绪，这些都会对您当前的情况有所帮助的。