平常下楼梯，不能一阶一阶的下

病情分析：根据您的情况描述，平常下楼梯时出现疼痛，诊断为肌腱损伤一般考虑是运动损伤导致。指导意见：建议外用消痛贴膏贴敷患处，口服活血止痛胶囊治疗，保持鞋子舒适透气，避免刺激辛辣食物，不要长时间行走。

以上是对“平常下楼梯，不能一阶一阶的下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！