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治疗失眠多梦的绝招？有什么？

治疗失眠多梦的，晚上睡觉时候总是有很怪梦，又是断断续续的睡着与不睡着之间，有什么办法可以治疗吗？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

。你好：你的睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或电脑下载催眠CD。
加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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