睡眠不好吃什么水果

您好，睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌点击此处添加图片说明会失去平衡等等，睡前闻一闻洋葱有助于睡眠，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，水果主要是香蕉、苹果的效果最好，多喝牛奶也有助于睡眠，晚上睡觉前喝一杯，有利于睡眠。

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