腰背部经常涨疼是怎么回事？

腰背部经常涨，严重时会疼。特别是早上6点多钟后连翻身都疼，但起床一段时间后涨疼会减轻，甚至感觉到好象不疼了。有时白天严重时连手臂都有点涨。拍片检查骨头正常，肾又没问题。有时运动后感觉背部有点凉或涨疼减轻。需要医生帮助提供远程诊断：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！