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失眠，睡觉前思虑多怎么办

失眠该怎么办？一年多了，睡觉前心思多，且容易早醒一醒过来又难以入睡。我非常不想去想，但脑中又涌现出很多。

提问时间：2020-02-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。

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