感觉心在跳，胸有点闷，有一点点透不过气

这段时间经常晚睡早起，最近觉得左脚脚趾头麻麻的没什么力气。以前是感觉不到心在跳的，现在一静下来就感觉心的跳动，而且有点透不过气来的感觉。白天睡觉的时候，快睡着了心突然突地跳一下，又醒了，晚上不会这样。按脉搏来测过心率，测了几次都是一分钟六十几次左右。请问这是什么问题，是由于长期睡眠不足引起的么？调节作息之后可以得到改善么？