早上练哑铃，弯腰拿哑铃时扭伤

偶尔的不适可能是因为磕碰扭伤导致的。长时间有这种情况的话，也可能是因为腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎骨质增生等这类的腰部不适造成的。

根据不同的情况，治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。

微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。

平时注意不要着凉什么的，不要一直保持一个动作不变，适量活动，劳逸结合。