经常熬夜的人免疫力会降低，容易疲劳、上火，因此在饮食上需要清淡同时还要吃有营养的。①睡前喝杯奶有的人由于生活习惯的突然改变，夜班后睡不着，就干脆不睡。
这样当然会头昏脑胀，无精打采，必须采取措施纠正这种做法，其中包括注意饮食。
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