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感觉有点胖，150CM左右，98斤，想减

感觉有点胖，150CM左右，98斤，想减到90斤左右，不要太麻烦的，不要用药物的，又不会太累，不反弹很想减肥，平时也不爱吃零食，3餐都按时吃，会不会是吃得太油腻，吃肉太多，其实平时吃的也不是很多，但是胃口挺好的，不

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好根据你的身高你的正常体重范围是在40~45公斤内，你的体重有一些超重可以控制下饮食减少三餐的摄入量可以吃肉但是尽量选择瘦肉和白肉来食用不吃油炸油腻的食品，多吃新鲜的蔬果，不熬夜，远离烟酒咖啡等饮料，多做一些有氧运动。

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