一个月能瘦多少斤啊？

你好！你这样的饮食习惯是不合理的，会对你的身体造成不良的影响，不能只吃麦片的，许多人对于蛋白质存有错误的印象，认为蛋白质吃多了会增加身体负担。

但是事实上蛋白质是建立肌肉的必须元素，也可以增加你的新陈代谢。每餐摄取35%的蛋白质是合理的比例。饮食中可以包含蛋，肉，鱼和家禽的瘦肉。