你好，关节部位的软组织损伤，恢复是很缓慢的，一般要半年左右才会完全恢复，有的一年才恢复。损伤后24小时内用冷水或冰块冷敷，可以起到止血止痛的作用。
24小时后就可以热敷，可以促进血液循环而消肿。抬高患肢以利血液循环。口服活血化瘀消炎药。
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