我是45岁的女人，1.46身高，体重126斤，我要

问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记.多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.意见建议.控制热量与脂 肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功