手背疼痛可能是手部血管血流不畅引起的暂时性缺血而出现的症状。建议适当多活动手臂，睡觉时保持良好的睡姿，避免挤压到手臂，造成血运不畅，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力。
适当的运动是可以的，不过要注意安全，做好热身活动。
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