可以去正规公立医院的中医科就诊，给予辨证施治。喝中药从根本调理效果好。平时多出去走走，散散心，不喝浓茶，咖啡，不熬夜。
不要有太大的心理生活压力。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
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