我的颈椎两侧，筋痛，一个月了

你的这种情况有多久了？有没有沙子石子的不舒服，比如说麻木疼痛，你干什么工作，是不是经常低头或对着电脑，有没有经常玩手机？

根据你的情况的描述，应该考虑是由于颈部肌肉痉挛所导致的，建议端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，避免颈部受凉，加强颈部热敷，枕头不要太高太软，嗯然后可以轻轻的按摩，手法不要太重，可以口服消炎镇痛药扶他林，还有缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松。