脚崴了该怎么办，没伤筋动骨，但是肿胀得很

您好，根据您描述的情况，考虑是脚部肌肉软组织挫伤引起的症状。建议您外用云南白药喷雾剂治疗。口服一些活血化瘀的药物。

建议您注意休息，避免着凉，不要做剧烈的运动。每晚用热水泡脚，促进脚部血液循环流通。多吃新鲜蔬菜水果，多吃鱼、肉、蛋、奶等补充营养。

忌辛辣刺激食物。保持心情舒畅，生活饮食起居要规律。