吃饭有时恶心，见东西不香，胃不舒服

问题分析：你好，你这个情况应该是脾胃虚弱的情况，脾胃虚弱的人应该常喝粥，胡萝卜大米粥，大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

意见建议：大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。可以用大枣泡水喝。

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。