轻断食减肥法具体方法

轻断食减肥法是指一周中5天维持正常饮食，剩余2天断食，但不是连续两天断食，是要分开进行的，可以选择周一或周三来进行断食减肥，断食日不是不摄入任何食物，是要摄入平时热量的1/4，但是其他5天不要大吃大喝，要适当摄取热量，断食减肥虽然好，但是不要盲目乱用，要找对方法，以免引起内分泌失调。